Desmontando el mito de los 2 litros: Cuánta agua tomar según tu peso, el clima y por qué necesitas electrolitos y azúcar para una hidratación real
¿El agua simple no te quita la sed? 💧🥑 Descubre por qué la regla de los 2 litros es falsa. Aprende la fórmula de 35 ml por kilo de peso y cómo el sodio, el magnesio y una pizca de azúcar natural son la clave neurobiológica para hidratar tus células de verdad.
