Prepárate para descansar mejor con estos consejos:

Tips para descansar mejor 👇😴

1. Evita cenar pesado, alimentos grasosos o picantes.

2. Procura que tu cuarto esté obscuro.

3. Evita ver tu celular o la televisión antes de dormir.

4. Intenta dormir sin almohada, ayuda a evitar dolores de espalda.

5. Haz ejercicio antes de dormir para relajarte.

6. Toma un té o infusión caliente, para relajar tu sistema nervioso y prepararte para dormir.