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Prepárate para descansar mejor con estos consejos:

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Tips para descansar mejor 👇😴

1. Evita cenar pesado, alimentos grasosos o picantes.

2. Procura que tu cuarto esté obscuro.

3. Evita ver tu celular o la televisión antes de dormir.

4. Intenta dormir sin almohada, ayuda a evitar dolores de espalda. 

5. Haz ejercicio antes de dormir para relajarte. 

6. Toma un té o infusión caliente, para relajar tu sistema nervioso y prepararte para dormir.

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