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Aprender a distinguir y manejar las emociones en la “Tercera Edad”

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Los especialistas en geriátrica explican que cualquier edad la capacidad de distinguir las emociones determina el tipo de respuestas que ayudan a aceptar los sentimientos contrastantes como la alegría o la tristeza.

Identificar y manejar las emociones adecuadamente nos permite vivir relaciones satisfactorias.

En el caso de los adultos mayores tales características son imprescindibles para vivir tranquilmente; para ello los especialistas aconsejan las siguientes iniciativas:

Plasmar los sentimientos en palabras, ya que si se desea experimentar emociones de forma serena es básico expresarlas correctamente, aun cuando no sean agradables.

Ser flexibles, las personas que son adaptables consigo mismas y con los demás, por lo general disfrutan plenamente sus emociones por lo que no se critican a sí mismas ni juzgan a los demás.

Se reflexivos, se sugiere cuestionar los pensamientos y juicios más arraigados para poder desarrollar la capacidad de autorealización y felicidad. Para ello destacan dos preguntas: ¿cuáles son las creencias que me causan malestar? y ¿cómo puedo deshacerme de ellas?

Realizar proyectos que los apasionen, por qué todas las personas requieren alentar sus sueños.

Debemos creer que estamos dotados para una gran misión que debe ser alcanzada a cualquier costo.

Marie Curie

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