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Mujeres y salud: ¿Cómo prevenir los principales males que las afectan?

Gozar de una salud óptima, ya sea sexual, física, mental, entre otras; es la condición que todo ser humano necesita para ejercer en plenitud un rol participativo dentro de la sociedad, y para ello deben evitarse en la medida de lo posible los factores que limitan la calidad de vida.

En este sentido, cada 28 de mayo se conmemora el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, que fue establecido al tratarse de un grupo vulnerable a fin de “abordar las múltiples causas de enfermedad y muerte que afectan a las mujeres”, de acuerdo con el gobierno mexicano.

Por lo que el objetivo es visibilizar las principales problemáticas, padecimientos y condiciones de salud a los que se enfrentan las mujeres en México y el mundo, mismos que son resultado de las características biológicas y condiciones sociales a las que se enfrentan día con día solo por ser mujeres.

De acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), 51.43% mujeres en CDMX, cuenta con una esperanza de vida mayor en comparación a la de los hombres, pero el 32% de estas mujeres presentará problemas de salud en su vejez.

En esta situación se ven envueltos múltiples factores, como la violencia de género, el maltrato, la imposibilidad de muchas de decidir sobre su propio cuerpo, así como el poco acceso a la salud, chequeos médicos, educación sobre señales de alerta, así como conductas machistas en las que esposos e hijos tienen la última palabra sobre la salud de las mujeres.

Principales problemas de salud 

Existen inequidades y barreras socioculturales que se traducen en un acceso desigual a la atención de salud.

Cada año diversas asociaciones, colectivos y profesionales de la salud, realizan esfuerzos para dar impulso a campañas informativas y de prevención, abordando temas sensibles, como el VIH, ya que en su mayoría las víctimas de esta enfermedad son mujeres de entre 15 a 24 años, de acuerdo con datos de CENSIDA.

La obesidad también es más frecuente en mujeres que en hombres, siendo que el 76.8% de las mujeres mexicanas padecen esta condición, de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud (Ensanut).

El cáncer de mama es otro de los males que aqueja a las mujeres en México, esta enfermedad representa una de las principales causas de muerte entre las mexicanas; según el INEGI, los casos de cáncer de mama se dispararon el año pasado en casi un 35%, siendo que a escala nacional la tasa de incidencia es de 18.55 casos nuevos por cada 100 mil habitantes de 20 años y más.

Otro de los males que parece tener preferencia por las mujeres es la depresión. De acuerdo con Mayo Clinic, las mujeres son aproximadamente dos veces más propensas que los hombres a sufrir depresión, lo cual se debe no sólo a cuestiones biológicas, sino también culturales y sociales, algunas de las causas más comunes son: embarazo, menopausia, repartimiento desigual del poder, sobrecarga de trabajo (recordando las triples jornadas de las mujeres por el trabajo remunerado, las tareas del hogar y las tareas de cuidados, intensificadas en la pandemia) y abuso físico y sexual.

Según la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE) 2021, de INEGI, “la proporción de población con síntomas de depresión asciende a 15.4% de la población adulta, pero entre las mujeres alcanza 19.5 por ciento”.

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Photo by Anna Shvets on Pexels.com

Medidas preventivas

A continuación se enlistan algunas medidas preventivas relacionadas con cada padecimiento expuesto anteriormente, sin embargo, se debe tomar en cuenta la opinión médica para cada caso y acudir a revisión cuando sea necesario. Dicho esto, son:

VIH

  • Abstinencia sexual.
  • Practicando sexo seguro, sin penetración.
  • No compartir agujas hipodérmicas. Desecharlas tras el uso.
  • Usar guantes de látex cada que se maneje sangre o secreciones corporales.
  • Realizarse periódicamente la prueba de detección del VIH.

Fuente: Centro Nacional para la Prevención y Control del VIH y el sida.

Obesidad

  • Eliminar grasas y azúcares refinados.
  • Realizar actividad física durante 60 minutos diarios.
  • Vigilar con nuestro médico el peso corporal y la estatura por lo menos una vez al año.
  • Aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Fuente: Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) y Organización Mundial de la Salud (OMS)

Cáncer de mama

  • Tener una alimentación balanceada alta en fibra.
  • Disminuir consumo de azúcar y grasa.
  • Realizar ejercicio al menos 30 minutos al día.
  • Evitar el consumo de cigarro y alcohol.
  • Autoexplorarse a partir de los 20 años al quinto día de la mestruación
  • Realizarse una mastografía a partir de los 34 años en caso de antecedentes familiares; en caso de no tener antecedentes, realizarse una vez cada dos años a partir de los 40 y una vez al año desde los 50.

Fuente: IMSS.

Depresión

  • Dormir lo suficiente; establecer rutinas de sueño.
  • Ejercitarse de forma regular
  • Comer sanamente.
  • Evitar el cigarro y el alcohol
  • Limitar el tiempo en los dispositivos electrónicos.
  • Reservar tiempo de relajación o de cultivación de pasatiempos.
  • Fomentar la conexión y comunicación con otras personas.

Fuente: Secretaría de Salud.

La salud pública en México sigue presentado importantes brechas de género, por lo que es imprescindible que todas las instituciones públicas garanticen el acceso digno a la salud de las mexicanas y se mejoren las estrategias para la prevención de las enfermedades crónicas no transmisibles. 

En el marco del Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, podemos apoyar concientizando a las mujeres que se encuentran en nuestro entorno, así como haciendo ajustes en nuestros hábitos cotidianos, compartiendo información de valor de fuentes fidedignas, y compartiendo experiencias personales a fin de crear redes de apoyo.

Te cuidas y entre todas nos cuidamos.

Instituciones que brindan ayuda gratuita a las mujeres

●      Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH)

Página Web: CNDH
Correo electrónico: correo@cndh.org.mx
Horario de atención: Las 24 horas, los 365 días del año.

●      Instituto IRMA (Ayuda psicológica)

Página Web: Instituto IRMA
Correo electrónico: ayuda@irma.org.mx

●      SAPTEL (Ayuda psicológica)

Página Web: SAPTEL
Correo electrónico: saptel.crlyc@gmail.com

●      Fundación CIMAB – Asociación Mexicana contra el cáncer de mama, A.C.

Correo electrónico: info@cimafundacion.org

Teléfonos: 55 5574 9058, 55 5574 9073 y 55 2855 2367

  • Fundación Beatriz Beltrones para el diagnóstico oportuno del cáncer en la mujer A.C.

Correo electrónico: contacto@fundacionbbeltrones.org.mx

  • Fundación Mexicana Para La Lucha Contra el SIDA, A.C.

Teléfono: +52 (55) 5130 – 5555

Correo electrónico: accionsocial@myt.org.mx

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