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Los beneficios de practicar pilates. Video

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El pilates es un ejercicio que ayuda a estirar los músculos de la espalda, mantener el equilibrio del cuerpo y fortalecer zonas del cuerpo como los glúteos, brazos y piernas.

En el siguiente video que preparamos para ustedes les explicamos a detalle los beneficios.

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

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