La gratitud es una herramienta muy poderosa para transformar nuestra vida, una forma de comunicación con tu momento presente. Es como una llave que desbloquea puertas invisibles, abriendo infinitas posibilidades que, sin esta frecuencia, permanecerían cerradas.
Cuando estamos inmersos en un estado genuino de gratitud, algo significativo ocurre en nuestro ser. Nuestra percepción cambia incluso en momentos de dificultad, y con ella también, la frecuencia de nuestras emociones y pensamientos, resonando con una vibración que conecta con las estructuras fundamentales del universo.
“Cada vez más estudios científicos están demostrando que quienes practican diariamente la gratitud experimentan mejoras notables en sus salud física, mental y emocional, así como en sus relaciones personales, experiencias sociales y con la vida misma”, explican Rocío Aquino y Angel Orengo, coautores de The Orchid, El Código Secreto de las Diosas Modernas, en donde promueven la idea de que una persona agradecida vive en una mentalidad de abundancia interna y experimenta el mundo a través de otros ojos.
Las personas que adoptan esta práctica como hábito en su estilo de vida van cultivando una conciencia, en la que aunque no todo en sus vidas sea “perfecto”, cada experiencia se convierte en una oportunidad para su propio desarrollo y crecimiento personal. Una comprensión que los conduce a ver la vida como un flujo continuo de oportunidades y no de carencias.
Para comenzar a cultivar la gratitud y llevar una vida más plena Rocío Aquino y Angel Orengo, coautores de The Orchid, nos comparten algunas formas en las que puedes practicar la gratitud:
- Diario de gratitud: Dedica un par de minutos al día y escribe o reflexiona sobre las cosas por las cuales estás agradecida y cada día intenta agradecer por cosas distintas, así podrás observar también lo abundante que eres.
- Agradecer en voz alta: Expresa tu gratitud a tu seres queridos y a las personas que te rodean, ya sea en persona, mediante una llamada telefónica o a través de un mensaje escrito (tarjeta o texto).
- Meditación de gratitud: Practica la meditación y enfócate en la gratitud para cultivar una actitud de agradecimiento constante.
- Agradecer por lo más mínimo: celebra pequeñas victorias, valora cada episodio de alegría y las cosas simples que a menudo damos por sentadas.
- Haz un ejercicio de A,B,C – y por cada letra del abecedario escoge algo por lo que estar agradecida
Poder agradecer nuestra capacidad de aprender, de adaptarnos y de seguir adelante a pesar de cualquier adversidad que se nos presente, fortalece nuestra autoestima y nos ayuda a vivir el presente con mayor plenitud, crear vínculos más fuertes y confiables, mejorando nuestro bienestar y nuestra calidad de vida a nivel personal y profesional.
Poder agradecer nuestra capacidad de aprender, de adaptarnos y de seguir adelante a pesar de las adversidades, fortalece nuestra autoestima y nos impulsa a vivir el presente con mayor plenitud, crear vínculos interpersonales más fuertes y confiables, mejorando nuestro bienestar y nuestra calidad de vida a nivel personal y profesional.
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