¿Por qué perdemos el cabello y qué hacer al respecto? No entres en pánico, tenemos respuestas.
Para una mujer, pocas cosas son más aterradoras que darse cuenta de que está perdiendo el cabello. “Las mujeres estamos más molestas por la pérdida de cabello porque tenemos menos opciones: no podemos volvernos grises, no podemos quedarnos calvos”, dice Doris Day , dermatóloga certificada por la junta y profesora clínica asociada de dermatología en la Universidad de Nueva York. “Y se trata de nuestra autoestima.
Perder el cabello no afecta nuestra esperanza de vida, pero sí cómo nos sentimos con nosotros mismas “. Aunque más de 30 millones de mujeres en los Estados Unidos luchan contra la caída del cabello, es menos aceptable socialmente para las mujeres perder el cabello de lo que es para los hombres. El cabello simboliza la belleza, por lo que su pérdida puede ser traumatizante emocional y psicológicamente.
Si haz descubierto que tu cabello se está debilitando, no te asustes, es importante tener en cuenta que la caída del cabello es parte de la vida. De hecho, ¡es completamente normal perder hasta 100 cabellos al día!
Es cuando notas más de cabello en el piso o en el desagüe de la ducha de lo habitual, cuando es repentinamente es más visible cuando se mira en el espejo que es hora de tomar medidas. Consultamoss con los expertos que trabajan duro en este campo para averiguar por qué algunas mujeres sufren de pérdida de cabello, así como la mejor manera de tratarlo.
Primeramente tenemos que encontrar la causa de la pérdida de cabello
Una vez que note una muda extrema, es importante consultar a un dermatólogo o un tricólogo para averiguar la causa. A través de una serie de preguntas sobre su historial médico y familiar, así como pruebas como análisis de sangre, los médicos pueden determinar si su adelgazamiento es el resultado de una predisposición genética (¿están sus padres adelgazando?), tambien el desencadenantes puede ser el estrés, una mala nutrición, tener un bebé, pérdida repentina de peso o una afección médica como un problema de tiroides.
¿Qué es el adelgazamiento impulsado genéticamente?
El tipo más común de pérdida de cabello es la alopecia androgenética o calvicie de patrón femenino o masculino. En las mujeres, este tipo de adelgazamiento aparece desde la sien hasta la coronilla y es una indicación de que estás genéticamente predispuesta a la caída del cabello. “En el adelgazamiento genético, la corona de la cabeza tiene sensibilidad a la hormona dihidrotestosterona (DHT)”, explica Michelle Blaisure, tricóloga y especialista en productos de Bosley Professional Strength. En última instancia, la DHT hace que los folículos pilosos se vuelvan más finos, más pequeños y más débiles. Pero incluso con esta predisposición, Elizabeth Cunnane Phillips, tricóloga de la Clínica Philip Kingsley en la ciudad de Nueva York, dice que el adelgazamiento suele ser multifactorial, lo que significa que los factores del estilo de vida pueden acelerarlo.
Maneja tu estrés
Muchos problemas de salud son causados o amplificados por el estrés, por lo que no sorprende que el estrés sea una de las principales causas de la caída del cabello, dice Blaisure. Las situaciones traumáticas de la vida, como los accidentes automovilísticos, el divorcio o la muerte de un familiar, pueden alterar el ciclo normal del cabello (por lo general, el 90 por ciento de tu cabello está en la parte de crecimiento del ciclo; el diez por ciento está en reposo o caída). En situaciones de mucho estrés, el 40 por ciento de tu cabello cambiará a esa fase de reposo y permanecerá allí durante tres o cuatro meses. Luego, tres o cuatro meses después, ves que el cabello se cae por todas partes. Una vez que pase el trauma, tu cabello se autocorregirá.
Sin embargo, el estrés diario como un trabajo exigente también puede ser perjudicial. “Cuando estás bajo estrés todo el tiempo, los niveles de cortisol se mantienen más altos de lo que deberían”, explica Blaisure. “Y el cortisol afecta la tiroides, afecta el equilibrio hormonal, roba nutrientes al cuerpo y afecta la digestión”. Cuando estos sistemas se desequilibran, se produce una mayor pérdida de cabello de lo normal. Los expertos subrayan que el manejo del estrés es clave para una vida más feliz y una cabellera más saludable. Practica técnicas de relajación como meditación, yoga, ejercicio o emprende un pasatiempo. Otro cambio crucial en el estilo de vida: asegúrate de dormir de siete a ocho horas cada noche.
Aliméntate con comidas balanceadas
¿Te saltas el desayuno todos los días? No te hace ningún favor, ni a tu cabello. “La nutrición y el cabello están tan interconectados”, explica Phillips. “El cabello es un tejido no esencial. Por lo tanto, si no obtiene los nutrientes adecuados, el cuerpo dice: ‘Mira, este tejido no importa’. Primero se ocupará de los órganos vitales”. Todo esto es para decir que tu cabello será el último en la fila para obtener esos nutrientes clave.
Consejo de Phillips: asegúrate de alimentar bien tu cuerpo. Empieza el día con el desayuno y no tenga largos intervalos de más de cuatro horas entre comidas. “El punto es que estás tratando de evitar caídas y choques”, dice. Y no nos referimos a agarrar un croissant de chocolate o una barra de cereal al salir por la puerta. “Debes de anclar el desayuno y la comida con fuentes de proteínas”, dice Phillips. “La variedad de colores y el equilibrio son siempre clave porque estás ampliando la cantidad de absorción de todo tipo de minerales y vitaminas”. Las excelentes opciones incluyen huevos o claras de huevo por la mañana o un yogur griego con frutas y linaza, la consistencia es clave.
Manténte al tanto de la salud de tu cuero cabelludo
Trata tu cuero cabelludo como tratas tu rostro. “El cuero cabelludo es un tejido que se beneficia de estar sano y limpio”, dice Phillips. Por lo tanto, omite el champú seco y asegúrese de lavarlo y cuidarlo lo suficiente. Además, tener el cuero cabelludo limpio asegurate que se absorba cualquier tratamiento tópico que uses.
Toma un suplemento
Las deficiencias de hierro, vitamina B12 y zinc pueden contribuir a la caída del cabello, y los suplementos pueden aumentar esos nutrientes en nuestro sistema, pero deben tomarse además de una dieta equilibrada. “Debemos considerar los suplementos como actos de apoyo, no como reemplazos de la alimentación”, dice Phillips. Ella dice que esto es especialmente importante para los vegetarianos y veganos que a menudo carecen de vitamina B12 y hierro. Blaisure agrega que los suplementos también están repletos de ingredientes botánicos que combaten la caída del cabello. En Bosley, los médicos utilizan la palma enana americana, un inhibidor natural de la DHT, algas marinas y extracto de semilla de lino en su formulación.
Tratamientos tópicos
Hay varias marcas en el mercado, incluidas Philip Kingsley y Bosley Professional Strength, que crean productos tópicos repletos de ingredientes activos para estimular y apoyar el crecimiento del cabello. Harklinikken, la empresa danesa de moda tiene un extracto de cabello personalizado, se está expandiendo el mundo”. La pérdida de cabello femenina está desatendida”, dice Lars Skjoth, fundador y científico jefe de la compañía. Ha pasado los últimos 25 años centrando su investigación en las mujeres. Su extracto, derivado de una gran cantidad de ingredientes naturales que incluyen leche de vaca en Suiza, caléndula y bardana, pretende aumentar la densidad del cabello en cuatro a seis meses. Las fotos del antes y el después del sitio son lo suficientemente convincentes como para intentarlo.
Lo que debe saber sobre el minoxidil
Hasta ahora, solo hay un medicamento aprobado por la FDA para el tratamiento de la calvicie de patrón femenino: minoxidil (el ingrediente activo de Rogaine). Es una solución tópica que se aplica al cuero cabelludo y lleva sangre a los folículos pilosos encogidos, lo que aumenta su tamaño y ralentiza el adelgazamiento. Por lo general, las personas comienzan a notar que el cabello aparece en dos o tres meses. Suena muy bien, pero hay un problema: el producto no funciona en todas las mujeres y si lo hace, tendrá que usarlo para siempre o hasta que haya una cura para el adelgazamiento genético. “Es como si te diagnosticaran diabetes. Sabes que tienes que continuar tratándolo para mantenerlo bajo control. Y es lo mismo para el adelgazamiento genético”, dice Blaisure. Ella recomienda que las mujeres comiencen con la solución al 2% en lugar del 5% porque es un estimulador del crecimiento.
Por lo general, solo alrededor del cinco por ciento de las mujeres califican para los trasplantes de cabello porque el cabello de su donante (el cabello en la parte posterior de la cabeza) no es lo suficientemente fuerte para el trasplante. Una buena alternativa es el PRP, la terapia con plasma rico en plaquetas, un nuevo tratamiento que utiliza la sangre del paciente para estimular el crecimiento del cabello (llámelo facial de vampiro para el cuero cabelludo). “Con PRP, extraemos sangre, la centrifugamos, separamos los glóbulos rojos, que son más inflamatorios, y conservamos la mayor cantidad de plasma rico en plaquetas almacenado con factores de crecimiento que luego inyectamos de nuevo en el cuero cabelludo”. explica Day, quien ha tenido grandes resultados con el procedimiento, los resultados tardarán un mínimo de tres a seis meses.
Mantén viva la esperanza
“Incluso si tu adelgazamiento es causado por la genética, no significa que esté condenada a perder todo su cabello”, asegura Blaisure. Solo tienes que optimizar tu nutrición, estrés y salud. “Ocho de cada 10 veces, cuando las personas son consistentes y sumisas, a los tres meses dirán, ‘mi cabello está empezando a sentirse un poco mejor’. Y a los seis u ocho meses verán que sus esfuerzos se materializan”, dice Phillips. Sin embargo, enfatiza que los resultados toman tiempo y requieren que realmente se ciña al programa que ha elegido se sugiere usar esto como una oportunidad para abordar los problemas que están impulsando la caída del cabello y encontrar una manera de sentirte más satisfecha. “Si te centras más en ti misma y te adaptas a tí, los resultados vendrán sin duda.
La risa no tiene tiempo, la imaginación no tiene edad y los sueños son para siempre.
Walt Disney
