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Beneficios de la meditación

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La meditación es de los mejores hábitos que podemos tener.

Es una forma tan sencilla y natural de estar conmigo mismo, en el momento presente y consciente, además de ser un hábito accesible, sencillo, que no toma tiempo, está al alcance de todos, lo pueden comenzar ya y cada persona mejora las áreas que necesita y tiene esta experiencia de forma diferente. 

“El proceso es tan noble que en pocos días te dará «regalitos» para que no lo dejes y persistas en tu hábito diario, se puede iniciar con una meditación de 5/10 minutos hasta comenzar a experimentar la súper desintoxicación emocional y mental que estos pocos minutos dan”, señala Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos.  

La experta en cambio de hábitos comenta que algunos de los beneficios de la meditación son:

  • Aumenta tu nivel de bienestar
  • Reduce drásticamente tus niveles de estrés
  • Reduce niveles de hipertensión
  • Permite mayor concentración y enfoque
  • Comienzas a experimentar sincronías o casualidades positivas en tu vida
  • Te permite dormir mejor
  • Reduce la cantidad de pensamientos innecesarios
  • Desarrolla la creatividad
  • Promueve mayor oxigenación
  • Mejora la intuición
  • Equilibra el sistema nervioso
  • Aumenta tu paciencia y tolerancia

Obtén más información aquí: http://www.habitos.mx/

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