Nuestro cuerpo es 70% agua y se recomienda al menos tomar 2 litros de agua al día para mantener la piel y pelo hidratados, regular la temperatura corporal, articulaciones y órganos lubricados de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.
Te decimos como lograrlo durante el día:
- 1er vaso: puede ser en ayunas y con unas gotitas de limón, te ayuda a eliminar toxinas
- 2ndo y 3er vaso: durante la mañana, después del desayuno son excelentes para activar tu cerebro
- 4to vaso: antes de la comida, es perfecto para mantener tu peso
- 5to y 6to vaso: por la tarde y después de comer, calman tu ansiedad de comer postres o algo dulce
- 7mo vaso: antes de cenar, mejora la digestión y el metabolismo
- 8vo vaso: antes de dormir, ayuda a relajarte y dormir mejor
