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ALIMENTOS QUE TE DARÁN FELICIDAD

Sabemos que la alimentación juega un papel fundamental en nuestro cuerpo y mente. Es un hecho que las cosas que pasan, pasan. No podemos cambiarlas, lo que sí podemos cambiar, es cómo reaccionamos ante ellas. Y lo que comemos, también ayuda para eso.

Braulio Café: Merengue crujiente de nuez, cremoso de queso con salsa de zarzamora y blueberries

Hay algunos alimentos que tienen sustancias que pueden actuar sobre la química cerebral provocando beneficios en el estado anímico y nos den felicidad pese a las circunstancias. 

Tomen nota:

Chocolate: Un estimulante natural que contiene fenitelamina, libera endorfinas que dan emoción y felicidad. 

Atún: Es rico en omega-3 y levanta el ánimo. 

Espinacas: Son ricas en ácido fólico, que eliminan la depresión. 

Nueces: Ricas en selenio, que aumenta el vigor y disminuye la ansiedad.

Agua: Estar hidratado quita la ansiedad y la depresión.

Naranjas: Bueísimas para reforzar el sistema inmunológico, además que disminuyen el mal humor.

Pollo: Aporta proteínas y pocas calorías, por lo que tendrás energía sin engordar. 

Plátanos: Son un sedante natural para el cerebro y ayudan a dormir mejor.

Miel: Ayuda a dormir mejor y aumenta tus niveles de seratonina y con ellos tu estado de ánimo. 

Avena: Tiene proteínas, hidratos de carbono y fibra, es un alimento muy completo que calma la ansiedad.

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