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Beneficios del pepino

Un pepino con limón y sal es lo más delicioso que puede existir. Pero además de su sabor, tiene beneficios cosméticos y para la salud.

El pepino es una fruta que pertenece a la misma familia que la calabaza y la sandía, es fresco, tiene mucha agua y es extraordinario para quienes siguen una dieta buscando adelgazar.

Además, es un auténtica fuente de nutrientes, entre sus vitaminas destacan las del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular. Tiene vitamina C,  ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. 

La Organización Mundial de la Salud recomienda su consumo diario por todo lo que aporta a nuestra salud.

Tomen nota:

Es un antiinflamatorio natural, pues gracias a la hidratación que proporciona, favorece múltiples procesos internos al nutrir las células.

Es extraordinario para el cerebro pues contiene un flavonol, un antioxidante antiinflamatorio, que favorece la conectividad neuronal.

Combate el cansancio y el estrés ya que tiene muchas vitaminas del grupo B, muy efectivas para relajar el sistema nervioso y ayudar en los momentos de ansiedad y estrés.

Protege el corazón pues tiene potasio, mineral que regula la presión arterial y actúa como un ion con carga positiva que regula las funciones celulares. 

Mejora tu salud digestiva ya que es rico en agua y en fibra. 

Ayuda a mejorar el PH del estómago y combatir los reflujos.

Ayuda a adelgazar por su alto contenido en agua y bajo aporte calórico.

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