En 2017 según proyecciones estimadas del Consejo Nacional de Población (CONAPO), en México residen casi 13 millones de individuos de 60 años y más, las estadísticas recalcan que van en aumento por la esperanza de vida del adulto mayor.
De acuerdo con la organización de las Naciones Unidas la tendencia esperada en los próximos años de este fenómeno lo colocan como una de las transformaciones sociales con mayor trascendencia del siglo XXI.
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La doctora Beatriz Gómez Sarmiento especialista en psicología clínica y terapeuta familiar explica que envejecer es un fenómeno natural que llega a todas las personas del planeta, sin embargo, todos lo hacemos de forma diferente y a que el proceso es individual.
La experta también destaca que es frecuente que muchas personas evitan verse viejos por temor a ser marginados, por ello sugiere aceptar como inevitables los cambios que en la vejez se viven y seguir algunos de los siguientes consejos:
- Seguir una alimentación saludable durante toda la vida para prevenir enfermedades.
- Mejorar la comunicación y reforzar los lazos afectivos familiares para evitar una situación de soledad, que llega a darse en muchos adultos mayores.
- Participar en actividades recreativas específicas como visitas guiadas o ser parte del club de lectura.
- Buscar asesoría financiera para adaptarse a los cambios en los ingresos y planificar costos médicos, se recomienda tener un seguro médico.
El 90% del éxito se basa simplemente en insistir.
Woody Allen
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