Top 5: Alimentos para bajar de peso

Entre la rosca de reyes y los tamales de la Candelaria, la dieta se ha convertido en una misión imposible, por eso hoy les damos cinco opciones de alimentos que nos ayudarán a bajar el atole y todos los antojitos de estas fechas.

Comencemos por el Kiwi, esta deliciosa fruta contiene mucha vitamina C que ayuda a que se forme la carnitina, un compuesto que transporta la grasa en la mitocondria celular, en donde se quema cuando hacemos ejercicio. Lo que significa que además de ser delicioso y ayudarnos a que no nos de gripa, también ayudará a acabar con las lonjitas.

Aquel dicho de que una manzana al día mantiene al doctor lejos, es cierto. Éstas contienen cinco gramos de fibra para abastecer al organismo y ayudar a eliminar calorías y grasa. Así es muy buena idea incluirla en una ensalada o solita con chile piquín.

Otro gran alimento que aunque no lo crean, ayuda a adelgazar, es la lenteja. Estas legumbres tienen almidones resistentes y carbohidratos que ayudan a quemar grasa. Así que una buena sopa de lentejas es ideal para nuestro gusto y nuestro cuerpazo.

Las papas, que siempre han sido satanizadas en las dietas, también contienen almidones que ayudan al cuerpo a quemar grasas. Obviamente si las sumergimos en aceite durante dos horas, la quema será más complicada, pero una papa al horno ayuda aumentar la producción de la hormona péptida, que se encarga de enviar a nuestro cerebro un claro mensaje de saciedad. Así que no solo es exquisita, pero si la comemos correctamente, nos ayudara a controlar el peso.

Y el gran alimento que recomendamos es el salmón. Es el favorito de los deportistas ya que los ácidos grasos Omega 3, ayudan a quemar grasa de manera muy veloz. En cualquier versión, cocinado, crudo, o en cebiche, es una delicia que no almacena grasas.

Así que ya saben, no hay que eliminar todas las cosas ricas de nuestra dieta, simplemente saber consumirlas correctamente.

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