10 alimentos prohibidos en el embarazo

En el embarazo hay un alto nivel cambios hormonales.

Por momentos se llora, por momentos se ríe, y por momentos se tiene antojos rarísimos, sin embargo no se puede comer de todo.  Es muy importante tener una alimentación sana para nutrir al bebito que viene en camino. Hay cosas como el alcohol o el cigarro, que todos sabemos que no se debe ni probar, sin embargo hay más productos que pueden estar prohibidos porque son tóxicos o contienen bacterias.

Aquí les tenemos una lista:

 

1.PESCADOS GRANDES Y ATÚN ENLATADO

Según la Administración de Alimentos, Drogas y Tecnología (FDA), algunos peces como el espada, atún o los blanquillos, almacenan grandes cantidades de mercurio que pueden causar problemas renales y daños neuronales y fisiológicos al feto.

2. MARISCOS CRUDOS

Otros pescados como el salmón son muy buenos consumidos en poca cantidad, sin embargo jamás debemos comerlos crudos.  Olvídense de los sashimis, el sushi, los ceviches o los carpachos, ya que pueden contener un parásito llamado anisaki.

3. CARNE CRUDA

La carne puede estar contaminada con algunas bacterias, pero además puede tener toxoplasma, algo muy peligroso durante el embarazo ya que, en ocasiones, el parásito puede infectar la placenta y al bebé.

4. EMBUTIDOS Y PATÉS

El jamón serrano, las salchichas, carnes frías y otros embutidos son una fuente importante de listeria, muy perjudicial durante el embarazo. Si tienen mucho antojo, pueden consumirlos cocidos a una temperatura de 73°C.

5. QUESOS BLANDOS

Para los amantes del queso fresco, o el famoso oaxaca del camioncito, malas noticias. Esta prohibidos durante el embarazo. Los quesos blandos, el brie, el feta, el camembert y el panela, también pueden estar contaminados con listeria, lo que causa casi el 50% de los partos prematuros. La recomendación es elegir los quesos empacados de marcas conocidas.

6. BEBIDAS NO PASTEURIZADAS

La leche y los jugos no pasteurizados también pueden estar contaminados con listeria, por lo que todo lo que se consuma debe estar bien hervido.

7. FRUTAS Y VERDURAS SIN LAVAR

Cualquier alimento que no este bien lavado es peligroso, ya que puede tener bacterias, parásitos y pesticidas. Así es que si no están seguros de que los hayan desinfectado, mejor no se arriesguen.

8. VITAMINA A

El hígado, la zanahoria, el camote, la col, la calabaza, son algunos de los alimentos ricos en vitamina A, que si bien es un nutriente básico, en exceso puede provocar malformaciones en el embrión, por lo que no hay que abusar.

9. CAFEÍNA

El consumo alto de cafeína eleva el riesgo de aborto involuntario, ya que se absorbe muy rápido y es muy probable que atraviese la placenta y alcance el feto. Hay que limitarnos a una taza al día.

10. LA MAYONESA Y ADEREZOS CON HUEVO

Los huevos crudos pueden contener salmonella. La salsa holandesa, el aderezo para la ensalada César y cualquier salsa dulce o salada que contenga huevo crudo, puede ser dañina.

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